Diabetes merupakan penyakit degenaratif cukup banyak diderita orang dewasa ini. Penyakit Diabetes memiliki tingkat kematian yang cukup tinggi serta sulit disembuhkan. Meskipun sulit untuk disembuhkan kita bisa mencegah penyakit Diabetes ini dengan mengikuti pola hidup sehat yang seimbang. Pola hidup sehat ini diantaranya yaitu:

Menerapkan pola makan sehat

Untuk mengurangi risiko terkena diabetes, batasi asupan gula harian sebesar 40 gram atau setara dengan 9 sendok teh gula.

 

Olahraga rutin

Olahraga rutin dapat membantu tubuh menggunakan hormon insulin dengan lebih efektif, sehingga kadar gula dalam darah dapat lebih terkontrol.

Menjaga berat badan

Jika nilai BMI tubuh Anda tinggi hingga melebihi batas normal, maka bisa saja Anda mengalami obesitas. Kondisi ini merupakan salah satu faktor yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes

Kelola stress

saat mengalami stres, tubuh akan melepaskan hormon stres (kortisol) yang dapat meningkatkan kadar gula dalam darah.